葉黃素存在於很多食物中，但含量相對較少。
如果不是必須，就不要經常吃葉黃素。
葉黃素是壹種營養素，人們在食用生果蔬時可以吸收，但其吸收利用率普遍較低。如果葉黃素缺乏，可以服用補充劑。如果有消化系統不好的老人，可以用舌下噴霧補充葉黃素。葉黃素早在1996就已經作為膳食補充劑加入。此外，葉黃素吸收過多會對肝臟造成不必要的負擔，推薦劑量為每天6毫克左右。沒有人體研究證明吃葉黃素可以預防眼疾。真正預防眼疾，靠的是避免過度用眼，定期休息眼睛。食用葉黃素前請咨詢眼科醫生。
如果眼睛幹澀，也可以吃蔓越莓膠囊。非常有效。
如果是視力下降，就要去醫院檢查診斷。