其實因為米飯中有大量的碳水化合物，所以很容易發胖。很多減肥者覺得米飯是壹個很可怕的東西，熱量很高，但是不吃就覺得慌，對吧？
第二種是泡水，這個要看妳做的是什麽湯。如果是燉排骨湯，羊肉湯等高熱量的湯是禁忌。相反，蔬菜湯很好，不僅能吃到裏面的葉綠素，還能吸收很多其他元素，很好，但可能吃多了就不太好吃了。
雞蛋的知識很棒。妳知道煮雞蛋和炒雞蛋在熱量上的區別嗎？水煮蛋熱量比較低，但是蛋白質比較高，但是炒蛋絕對是熱量大的那種。蛋炒飯雖然簡單，但是很滋補。嘿，嘿，小心點。