高血壓患者應該怎麽吃比較好？

1.高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物脂肪和油膩食物，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食物。

2.限制食鹽量，控制鈉鹽的攝入，有利於降低和穩定血壓。飲食中應減少食用鹽，每人每天不超過6 g為宜。多吃富含鉀和鈣但鈉含量低的食物。富含鉀的食物有土豆、芋頭、茄子、生菜、海帶、甜瓜、西瓜、柑橘等。富含鈣的食物有:牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、青菜等。

3.戒煙戒酒是高血壓的危險因素。喜歡吸煙和飲酒的人更容易患高血壓的心腦血管疾病，吸煙和飲酒還可以降低高血壓患者對藥物的敏感性。

4.飲食要控制，壹日三餐定時定量。