什麽東西容易排便？紅薯酸奶燕麥片。

1，想排便，可以吃南瓜粥，燕麥粥，酸奶，紅薯。南瓜粥不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，因此能促進排便。

2.燕麥粥富含膳食纖維。適當喝點燕麥片，既能補充維生素，又能促進腸道蠕動，有利於糞便的排出。

3.酸奶含有豐富的蛋白質，酸奶中有大量的有益益生菌，可以補充有益菌，提高腸道免疫力，促進胃腸蠕動，所以可以促進排便。

4、紅薯不僅能補脾益氣，還有潤腸通便的功效。紅薯中的膳食纖維含量非常豐富，可以促進腸道蠕動，幫助排便。