高三學生考前壹日三餐的食譜有哪些？

1，早餐:牛奶230ml，雞蛋餅(150g面粉，50g雞蛋，25g糖)。(有點單調。我兒子肯定不會吃。可以加青椒土豆絲和壹個水果。)

2.午餐:米飯(粳米150g)、蝦仁豆腐(豆腐100g、蝦仁50g、植物油、澱粉、味精、鹽5g)、炒菜(鮮菜150g、植物油、味精、鹽5g)、蝦皮。

3.晚餐:肉菜包子(面粉150g，瘦豬肉50g，紫菜150g，植物油5g，調料適量)，紫菜蛋花湯(雞蛋50g，紫菜適量，調料適量)。

4、加餐:水果。