材料:苦菊壹把，熟花生50克，鹽少許，醬油適量，陳醋壹勺，糖適量，香油適量。
步驟:
1，大量收集資料。
2.花生去皮，裝袋，用搟面杖掰碎。
3.苦菊洗幹凈備用(因為後面會生冷吃，要用家裏的飲用水)。
4、把所有的調理放在壹起攪拌均勻，尤其是需要攪拌的糖。
5.將苦菊和花生混合在壹起，然後倒入調料拌勻。
6.表面撒壹點胡蘿蔔絲，減肥餐就做好了。