1.菠菜:菠菜富含維生素D、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
2.蘑菇:蘑菇含有豐富的鈣、鎂、鋅等營養物質，還含有大量的碳水化合物，其中維生素D也很豐富。
3.芹菜:芹菜中維生素D的含量也比較高，富含膳食纖維、維生素C等營養成分。
4.土豆:土豆還含有維生素d。
5.蘑菇:蘑菇也含有維生素d。
壹般來說，蔬菜中維生素D3含量較少，以上蔬菜含量相對較高。