大部分人可以吃紅薯，紅薯可以養膽抗癌。營養豐富，減肥，但腹瀉慎用。
紅棗補血健脾，但是吃多了會損傷牙齒，因為牙齒是骨骼的壹部分。所謂“土勝水”，就是脾屬土，腎屬水。
枸杞滋補肝腎到底是壯陽還是滋陰，自古以來醫家爭論不休。
但是，大家公認吃多了不好。有人說上火，有人說扶濕，身體沒問題可以吃壹點。