壹碗麻辣燙，素食，不要湯，多少熱量，謝謝~ ~

500卡左右，妳應該不喝湯，但是這頓飯沒有主食，不利於減肥。如果想減肥，早餐有米、面、肉、蛋很重要，午餐同樣豐富。妳還應該每天吃壹頓簡單的飯，如3000毫升白水和壹小時的運動(取決於出汗情況)作為晚餐。飯後吃四兩大小的水果，10前入睡。早上空腹500cc白水，白天不吃零食。這樣做壹個月，可以瘦10斤。請保存三個月。如果想瘦30斤以上，請堅持六個月。我是壹個體重控制者，請相信我。謝謝妳。