秋季養生食譜有哪些，秋季飲食要註意什麽，秋季吃什麽？

肺氣通秋，秋季氣候幹燥，易傷肺液，致肺燥。秋季飲食最需要註意的是養肺，可以通過食物來維持。吃壹些性質平和，具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如銀耳或黑木耳燉冰糖；用玉竹、沙參和鴨子壹起熬湯；將黑芝麻炒熟，磨碎，與蜂蜜混合。可以適當多吃水果，首選梨、甘蔗，其次菱角、香蕉、枇杷也是很好的潤燥之物。此外，壹日三餐的食物應以滋陰生津之品為主，少吃辛辣、燥熱之品。必要的話可以吃補品，但是要補，不能補。