對於輕度肥胖:每天飯前0小時服用3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片65438+1次，每天3次，同時控制飲食，堅持適當的有氧運動。壹般壹個月能瘦5-10斤左右。
中度肥胖者:飯前半小時吃5g螺旋藻粉或3片螺旋藻片，每日三次，同時控制飲食，長期堅持有氧運動。壹般兩個月左右可以瘦20-30斤，恢復到正常體重範圍。
重度肥胖:每天增加服用螺旋藻的次數和頻率，同時在醫生或教練的建議下進行飲食和有氧運動，可在3個月內恢復正常體重。
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