燕麥片的熱量。

多吃燕麥片不會胖:燕麥片能量不低，但富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化過程會消耗大量熱量。燕麥片營養豐富，減肥期間可以多吃，不會造成體重增加。

燕麥讓人有飽腹感，能量持久。

燕麥片常見的吃法是用燕麥米煮粥。燕麥粉也可以作為食物，混合食品，松餅，甜酒和混合牛奶飲料。也常加入湯和肉粥中，還可以用來做蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨食用，如在水煮燕餅，蛋糕和面包，或與其他食物壹起。