有哪些健康的生活方式？

健康的生活方式主要從幾個方面調整:飲食，以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多喝水。需要註意的是，每餐都要七分飽，早上吃清淡的比較容易，比如粥、面包或者牛奶。

中午要吃好，可以適當吃壹些雞肉、魚肉等動物蛋白，多吃蔬菜，盡量減少碳水化合物的攝入，如飲料、主食米飯或饅頭等。

晚上可以吃七分飽，晚餐不要太晚。壹般5點左右需要吃飯，7點以後就吃不下東西了。會加重脾胃負擔，久而久之形成肥胖。