跳繩消耗多少熱量？

跳繩每公斤體重每分鐘消耗0.83卡路裏。以50公斤體重，每分鐘140根跳繩為例，500根跳繩大約消耗148卡路裏。跳繩消耗的熱量需要根據速度、次數、個人體質等因素來確定。

如果跳繩快，人的心率更快，消耗的熱量可能不止148卡路裏。如果低速跳躍，消耗的熱量可能小於148卡路裏。

跳飛是壹項有氧運動，適量跳繩對身體有益。正常情況下，跳繩前20分鐘內體內的糖分大部分被消耗，20分鐘後脂肪開始燃燒。

連續跳繩約1小時，相當於慢跑3小時，跳舞2小時消耗的熱量。