壹周可以吃幾次裙帶菜？

裙帶菜可以每周吃1-2次，不是每天都吃。裙帶菜含碘豐富，但不能天天吃。我們必須控制數量。壹旦碘含量過高，體內碘含量就會超標，導致甲狀腺肥大，損害健康。

裙帶菜的營養價值及禁忌

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。

裙帶菜的鈣含量是“補鈣之王”牛奶的10倍，鋅含量是“補鋅專家”牛肉的3倍。

裙帶菜雖好，但碘含量高，過量食用會損害身體健康。另外，痛風患者和脾胃虛寒者也不適合食用。