比賽時間為壹分鐘，參賽人數為每隊五人，比賽規則為單人壹分鐘內跳繩次數。跳繩過程中可以暫停，以壹分鐘結束時的總次數作為個人最終成績，五個人的最終成績作為班級團體成績。
2.雙重競爭:
比賽時間為兩分鐘，參賽人數為每隊兩名。比賽的規則是兩個人在兩分鐘內跳繩的次數。跳繩過程中可以暫停，兩分鐘結束時的總次數為最終成績。
3.團隊比賽:
比賽時間為三分鐘，參賽人數為每隊。