具體標準:
1，少油；避免食用油炸、油炸食品和脂肪等脂肪含量高的食物。
2、少糖；建議成人和兒童的加糖量控制在50g以下，最好不要超過25g。
3、鹽少；每人每天食用鹽不應超過6克。
4、少用辛辣刺激性調料:就是適當限制辣椒、花椒、胡椒等辛辣調味品的食用。
清淡飲食的好處:清淡飲食有利於控制熱量和脂肪的攝入。相對來說，血管比較幹凈，對肝臟的負擔也比較小，可以減輕身體新陳代謝的負擔。飲食清淡也能很好的預防疾病。