食補平時可以吃牛奶及乳制品、豆制品、魚、蛋、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等。這些食物補鈣效果非常好，適合兒童食用。孩子此時正處於快速成長期，對鈣的需求量較大，建議用鈣片補鈣。兒童常用的鈣片有(鈣緣片)，可改善兒童睡眠不好、易醒、盜汗、精神不佳等缺鈣癥狀。同時對生長和身高有非常好的作用，適合兒童補鈣。