練習:
1.將白芝麻放入煎鍋中翻炒5-10分鐘。
2.豆腐洗凈，切成小塊；西紅柿洗凈，切成6瓣；
3.玉米筍洗凈；胡蘿蔔洗凈，去皮，切成小塊；小棠菜洗凈，挑選；
4.燒開清水，加入味噌和冰糖(味噌用兩勺熱水在小碗中混合)，加入玉米筍、胡蘿蔔、豆腐和西紅柿煮10-15分鐘融化後，再加入小棠菜，菜熟後關火，上桌前撒上白芝麻。
功效:
美味素食湯，美容，抗衰老，減肥，抗癌