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自然分娩的產婦，如果身體條件允許，產褥期後可以適當運動，如產後瑜伽、健美操、跑步、仰臥起坐等。，並註意力度。
剖腹產要等三個月。
剖腹產的女性最好等產後三個月再做運動，以免傷口裂開。
壹天多餐，但每次少吃
堅持少食多餐，不要暴飲暴食，可以多吃豆類、蛋類、魚類、奶類等高蛋白食物，多吃新鮮水果和蔬菜，註意避免食用高脂肪、高熱量的食物。