富含DHA最厲害的食物有哪些？

富含DHA的食物]深海魚:金槍魚、金槍魚(黃鰭金槍魚)、鮭魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、箭魚、鯡魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚和海洋貝類中的DHA。淡水魚類:鯽魚、黃鱔，另外還有魚卵、魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，這些食物不僅富含優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、B 2、d，電視廣告中幾乎每天都有DHA或腦黃金，而這種DHA與魚、蝦、貝類，尤其是深海魚有關。這類食物富含DHA，可以改善大腦功能，增強記憶力。經常吃魚，尤其是海魚，可以獲得足夠的DHA。