每壹餐蛋白含量在30-40g之間，脂肪含量15g左右，碳水約50-60g間。
洋蔥肉絲做法：
第1步、辣椒洋蔥洗凈切絲。
第2步、瘦肉切絲加入壹勺澱粉，壹勺醬油拌勻備用。
第3步、姜蒜切末。
第4步、鍋燒熱放入適量食用油。
第5步、油溫燒至七成熱下入肉絲劃散。
第6步、炒至肉絲微黃，放入姜蒜末花椒炒出香味。
第7步、放入辣椒和洋蔥翻炒片刻。
第8步、依次調入壹小勺鹽，雞精和壹勺生抽翻炒均勻即可出鍋。