鮮蓮子味甘，還含有蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、荷葉堿、棉子糖等物質。孩子吃壹點是有好處的，但是吃多了會腹脹腹痛。因為新鮮蓮子也含有豐富的澱粉，大量的澱粉容易在體內產生氣體，使孩子的肚子有點脹。如果情況進壹步加重，還可能引起孩子腹痛。
做蓮子的時候，盡量以粥的形式食用。另外，由於孩子的腸胃功能還沒有發育完全，不建議壹次吃太多蓮子，以免引起腸胃功能紊亂，出現腹脹、腹瀉等腸道癥狀。