基礎代謝的需要:基礎熱量的簡單算法:
女:基本卡路裏=體重(公斤)x 9
男人:基本熱量(卡路裏)=體重(公斤)x 10。
基本熱量的精確算法；
女人:
18- 30歲:14.6 x體重(公斤)+450
31- 60歲:8.6 x體重(kg)+830
60歲以上:10.4 x體重(公斤)+600
男人:
18- 30歲15.2 x體重(公斤)+680
31- 60歲11.5 x體重(公斤)+830
60歲以上13.4 x體重(公斤)+490