1，紅豆
紅豆富含維生素和其他礦物質。經常食用可以預防水腫，減輕體重。
2.薏苡仁
有很多人整體偏瘦，但是肚子很小，這是體內濕熱造成的。如果妳想消除妳的肚子，妳可以吃壹些米飯。
3.玉米
玉米吃在嘴裏微甜，既能祛濕，又能延緩衰老。也可以用玉米須煮水喝，祛濕效果也很好。
4.綠豆
很多人容易臉油，長痘痘，這是體內濕熱造成的。可以煮壹些綠豆湯，維生素含量高，清熱利濕效果好。