1，白米粥或綠豆粥，配包子、饅頭、肉卷等。
2、面條或者米粉，註意不要太油膩。
3、熱牛奶，方便又營養。
4、煮雞蛋，既方便又營養。
5、紅薯類食物，如紅薯、山藥、大米粥等。
6.含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、蝦等。
7.新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、菠菜和西紅柿，提供豐富的維生素和礦物質。