煎餅用的谷物重量最長。如果想減肥，建議早上不要吃早餐，這樣可以有很好的效果！如果中午餓了，吃點素菜，記得多吃蔬菜。主食最長的重量！我的壹個客戶就是吃的多但是不長，就是米飯饅頭吃的少但是蔬菜吃的多！希望我的回答對妳有幫助！可以試壹個星期，效果真的很好，因為吃很多菜補充營養，不會餓！)