底面包根據丹麥酥的熱量估計應該是30g=129Kcal(底面包好像不會超過50g，大概是215k)。
上面有藍莓醬的估計在100Kcal以內。
好在夏天水果應該是新鮮的。水果罐頭的熱量比較高。就拿兩塊新鮮水果，別理他們。
總體估計在315Kcal以內。
妳減肥控制的這麽緊嗎？哈哈，加油
1，原料:豬蹄500克，花生250克，黃花菜50克，生姜10克，蔥5克。調料:精鹽10g，味精8g，紹興酒10g。
2、豬蹄燉之前先煮壹會兒，目的是去血腥味。
3.將豬蹄洗凈切碎，花生用清水浸泡，黃花菜切去頭尾，姜切片，蔥切段。
4、鍋中加水燒開，放入豬蹄煮壹會，去血水，撈起待用。
5.取壹個紫色砂鍋(電的也可以)，將豬蹄、黃花