雞胸肉1塊
適量的奧爾良腌料
澱粉適量
適量的面包屑
雞蛋1
壹湯匙食用油
練習步驟
1，準備腌料
2.黃面包糠炒出來的顏色會比白面包糠好看。
3.壹塊雞肉被分成兩半
4.找個盆，把雞肉腌料和食用油放進去。
5、就這樣，放冰箱裏保鮮壹天。
6.準備壹個雞蛋，把它打碎
7.倒入澱粉
8.面包屑
9.先包好澱粉
10，包蛋液
11，最後裹上面包屑
12，炸雞排金黃。
13，切片和裝盤
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。