玉米含有大量的維生素和纖維物質。記憶力差的人吃玉米有很好的保健作用。另外，玉米作為壹種粗糧，比大米更有營養。建議可以經常用玉米代替大米作為主食。
2.菠菜
作為壹種綠色蔬菜，它還含有豐富的維生素，除了對大腦有保健作用外，還能給人的腸胃排毒。是不是感覺很厲害？
3.大豆
大豆含有大量的蛋白質，蛋白質是維持我們記憶力的重要元素。可以選擇每天吃壹些豆腐、豆皮等豆制品，或者早餐喝壹杯豆漿，可以補充蛋白質，提高記憶力。