壹天吃多少枸杞才能達到補腎的效果？

病情分析:枸杞含有豐富的枸杞蛋白聚糖、維生素C、磷、鐵等營養成分，能補虛生精，可入藥或泡茶、釀酒、燉菜。如果能經常喝，可以強身健體。枸杞具有降血糖、抗脂肪肝和抗動脈粥樣硬化的作用。

建議:壹般來說，枸杞不宜與過多的桂圓、紅參等茶溫補品同食。

畢竟，枸杞是壹種藥。任何沒有虛證的健康人都不應該使用它，以避免副作用。枸杞的推薦用量是每天不超過20克。如果考慮到治療效果，最好每天吃30g左右。