食品
草魚、豆芽、蔥姜、泡椒、花生油、雞精、幹辣椒、蒜、鹽。
步驟
1,魚洗凈,切片成魚片,用澱粉和少許鹽抓勻;
2.炒鍋放入炒好的大蒜,再放入花椒,蔥姜爆香;
3.然後倒入魚骨炒香,再加入開水,燉10分鐘,加入綠豆芽煮開;
4.豆芽熟後加鹽,雞精調味,撈出放入盆底;
5.然後將魚片放入鍋中,煮熟後澆在豆芽上;
6.用適量花椒油將鍋清洗幹凈,將幹辣椒和花椒炒熟,然後淋在魚片上。
1.壹般晚上可以喝純牛奶減肥,但要避免大量飲用。
2.壹般喝適量的純牛奶不會造成過多的能量進入體內,對維持機體的負能量平衡,促進脂肪的分解代謝,提高減肥效果有積極作用。而且純牛奶富含壹定量的優質蛋白質,可以為人體肌肉的合成提供豐富的原料。所以晚上壹般可以喝純牛奶來減肥。
3.但是減肥期間壹定要嚴格控制純牛奶的攝入。如果不