缺點:1。營養和能量不足，容易虛弱，感覺無力(個人經驗，我的)。
俗話說，早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果。這是在說營養素的吸收率。當然，也不能說晚上吃蘋果沒用。這句話並不是說晚上不用補充水果，但如果壹天只有壹次吃水果的機會，最好把吃水果的時間放在中午之前，吸收效果最好。
3.如果吃完水果不餓的話，吸收的糖分比正餐差不了多少。
最重要的是，妳壹輩子都會這樣嗎？否則會反彈，