喝牛奶能減肥嗎？或者牛奶什麽含量喝了不會胖？

節食可以喝牛奶，但最好喝脫脂牛奶。因為牛奶雖然含有人體所需的蛋白質，但也含有大量的脂肪。喝多了會影響減肥效果。但是脫脂牛奶可以，因為減肥期間妳吃的少，所以妳的身體不僅需要維生素，還需要壹些能量。脫脂奶是個不錯的選擇，既能補充人體所需的營養，又不會影響減肥的效果。另外，亞洲熱壹般是乳糖不耐受，如果是這樣，少喝。

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