前壹天吃的食物，過了壹夜就完全消化吸收了，導致早上血糖低。這時候就需要通過早餐及時補充能量，恢復身體的正常功能。
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提高效率
如果早上不吃早餐，沒有食物提供能量，人可能會變得無精打采，記憶力和反應能力下降，影響工作效率和學習效率。相反，如果早上吃了壹頓豐盛的早餐，整個上午都會精神飽滿，人會以更好的狀態完成工作和學習。
三
3.減少疾病
不吃早餐可能會引發多種疾病，如膽結石、心血管疾病等，所以吃早餐非常重要。