工具/材料:炒鍋、盤子、油適量、空心菜1把、蒜3瓣、豆腐乳2塊、豆腐乳1湯匙、林煒或米酒1湯匙、水適量。
1.蕹菜去尾後洗凈,分離莖葉段。
2.將2塊豆腐乳、1湯匙豆腐乳、1湯匙林煒或米酒、適量水依次放入碗中,攪拌均勻備用。
3、熱鍋少許油,炒蒜,先炒梗再炒葉。
4.將準備好的豆漿加入鍋中,中大火翻炒,收少許汁液。
5.把炒好的菠菜放在盤子裏。
生蓮子可以直接吃。只是生蓮子生吃會有壹些生的味道,還有壹點苦味。除了生吃,煮粥或煲湯時也可以用。但煮粥或燉湯時,需要去掉中間的蓮子芯,否則苦味會滲透到粥或湯裏,影響口感和味道。蓮子的營養價值很高,往往富含蛋白質、維生素、微量元素等營養成分。如果吃新鮮的蓮子,建議選擇嫩的。
其表面為黃褐色至紅褐色,有細縱條紋和寬葉脈。壹端中心呈乳頭狀,黑褐色,有多處裂紋,周邊略