脫發嚴重吃什麽好？預防脫發的8種食物

正常情況下，每人每天掉60~80根頭發，尤其是在梳頭或清潔頭發時，經常會掉很多頭發。這是因為休止期還沒有脫落的頭發，由於梳理和清潔的拉動，促使其脫落，所以不必緊張。脫發人數超過100，需要註意。

多吃富含鐵、瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等食物，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡壹些冬蟲夏草，杜仲。、冬蟲夏草、枸杞、肉蓯蓉在水中有消炎、抗菌、補腎的作用，對脫發也有作用。