減肥者晨跑後吃壹個雞蛋兩個饅頭壹碗粥嗎？

有點過了。首先看妳的減肥基數。如果超重，就要控制飲食，逐漸減少。比如1雞蛋，妳正常吃有點吃不消。首先看妳的減肥基數。如果超重，就要控制飲食，逐漸減少。比如妳有1個雞蛋，兩個饅頭，那麽這個就減為壹個雞蛋壹個饅頭，中午要少吃。壹段時間後，食欲會逐漸降低，吃得少了，自然也就不會太胖了。然後這個就減為壹個雞蛋壹個包子，中午要少吃。壹段時間後，食欲會逐漸降低，吃得少了，自然也就不會太胖了。