如果是做抗阻訓練，想增加肌肉力量，晚上吃點蛋白粉是不錯的。
減脂期間也可以吃蛋白粉，具體看身體需要。
現在，妳要明白，妳要減少饑餓感，可能也包括適當的能量補充，但這和蛋白粉無關。
妳應該選擇壹種高纖維、低碳、低脂肪，同時又能“滿足妳的渴望”的食物類型。
比如全麥制品，蔬菜制品，合格的代餐品。
如果妳的飲食是減脂的主要方式，最好不要吃蛋白粉。吃煮雞蛋和雞胸肉比較合適。簡單來說就是更餓了。