番茄土豆鱈魚粥
配料準備:鱈魚、番茄、土豆、胚芽米、核桃油。
鱈魚用檸檬片腌制去腥，胚芽米洗凈加適量水燉1.5小時，剩30分鐘時加入土豆和西紅柿炒汁，加入鱈魚翻炒均勻，炒勻，倒入燉品中，燉好後滴核桃油，攪拌均勻。
蘋果燕麥餅幹
材料:燕麥20g，蘋果20g，低筋面粉5g，雞蛋。
將蘋果切碎，將雞蛋、面粉和燕麥倒入碗中，攪拌均勻，靜置10分鐘(如果太幹，加入壹個雞蛋或水)。鍋裏刷油，用勺子舀壹勺燕麥，弄圓，小火煎至兩面金黃。