成分:
烤
馬鈴薯
胡蘿蔔
黃瓜
洋蔥
(母雞的)蛋
酸奶，低脂蛋黃醬，黑胡椒
練習:
1.洋蔥和黃瓜切片，用少許鹽腌制。
2.土豆、胡蘿蔔切丁，蒸熟搗碎，煮雞蛋搗碎。
3.將洋蔥和黃瓜擠成土豆泥，加入酸奶+少許低脂蛋黃醬+黑胡椒，攪拌均勻。
4.把吐司切成片，放在吐司片裏。
也可以把整片吐司鋪上土豆泥，再蓋上壹片吐司，然後再切寬壹點！吐司片烤起來會很脆~