飲食上不要吃生冷食物，以免傷脾加重濕邪。可以多吃壹些健脾的食物，如山藥、薏米、花生、紅薯、土豆等。
然後每天用山藥50克、薏苡仁250克、茯苓15克煮粥，早上九點服用，可以健脾益氣，祛濕壯陽。堅持服用可以解決脾虛濕重的問題。大便裏不會有白色粘質。
還可以服用健脾祛濕的中成藥沈淩白術散，可以快速解決脾虛濕盛的問題。使大便恢復正常。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。