好好喝，掉秤！減脂期間必喝的四款水果奶昔。

健身私人教練推薦的四款水果奶昔，分享給減脂期的姐妹們。低熱量又飽肚子，好喝又不過秤，真的超級好。

1.草莓香蕉燕麥奶昔

6個草莓+1個香蕉+10g燕麥+200ml牛奶。

2.鱷梨香蕉燕麥奶昔

1個牛油果+1個香蕉+10g果蔬粉+10g燕麥+200ml牛奶。

3.蘋果香蕉燕麥奶昔

1個蘋果+1個香蕉+10g燕麥+200ml牛奶。

4 .藍莓香蕉燕麥奶昔

1放藍莓+1香蕉+10g燕麥+200ml牛奶。

所有食材放入破壁機，奶昔模式就夠了。