我吃燕麥就睡不著。為什麽？

失眠往往是由心理和生理因素引起的，最常見的有工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題處理不當、學習和考試前緊張、情緒焦慮和抑郁、酒精和藥物依賴、意外打擊、親人喪親和個人損失等。

建議:多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。在飲食上，晚上多喝小米、蓮子、紅棗、百合粥。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔安靜，遠離噪音和光線刺激；睡前忌喝茶、喝酒。同時，避免激烈的活動或刺激的事情，少喝水，晚餐吃太多。