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我有雞胸肉(胸骨突出)。有什麽辦法可以改善嗎?

多大了?

新生兒缺鈣導致佝僂病,雞胸是其臨床表現,成年後難以改善。

1,呼吸練習,雙腳與肩同寬站立,放松,微微閉眼,雙臂輕輕向前舉至頭頂,同時吸氣,停頓壹會兒,讓雙臂自然下垂,並伴有深深的呼氣,每日數次,每次10分鐘。

2.俯臥撐或舉啞鈴做雙臂前舉練習,每天3至4次,每次10分鐘。

3.每天早上空腹轉單雙杠上的筋,但不要太累。

4.慢跑有助於增強內臟活動,增加呼吸能力,改善胸廓發育不良。