壹般不建議每天吃紅糖。如果是用來調味的話，建議用紅糖或者白糖加黃糖。價格低，適合。
紅糖價格昂貴，主要用於溫補活血，適合女性食用。有助於改善子宮微循環，促進子宮內膜脫落，排出女性月經期的子宮廢物。同時對體寒宮寒及其引起的經血顏色深的女性有很好的溫調作用。
不建議天天喝，除非感冒痛經的女性可以壹天喝2片，經期喝4片來調理身體。