1. 南瓜洗凈切塊，擺入盤中，保鮮膜封口。
2. 入微波爐，高火10分鐘~搞定，如果妳盤子裏的南瓜多的話，在出鍋之後，把它們逐個翻身再用上3-5分鐘的時間了。之所以讓它們翻身，是因為要讓它們均勻受熱，都可以熟透了!
小貼士：
1.若覺得不夠軟，可以再高火5分鐘。實際上就是個軟硬度和熟度的問題，基本上10分鐘就行了~
2.南瓜瓤不要去除，去除籽就行~南瓜瓤的營養價值最高