哺乳期吃什麽快速出奶？

哺乳期影響母乳量的因素很多，不僅與乳母的飲食有關，還與乳母的心情、生活習慣、休息、哺乳習慣等有關。就飲食而言，可以多喝鴿子湯，鴿子湯富含優質蛋白質，還有微量元素和維生素，可以滿足乳母的營養需求。2、可以多喝鯽魚湯，鯽魚湯裏可以加入花生和豆腐，既能補充優質蛋白質，又能補充鈣、鋅、鐵等營養物質；3、可以多喝烏雞湯，烏雞湯是補血的佳品，產後女性壹般處於血虛狀態。烏雞湯中可加入黃芪、當歸等中草藥，具有補氣補血的功效，對改善乳母奶水不足的狀態有很好的作用。