月經期如何減肥是最快最有效的方法。

1，經期快速減肥法，通過適當的飲食控制和適度的有氧運動，可以達到減肥的效果。月經期間，因為運動量減少，飲食上註意適度飲食控制，可以吃八分飽左右。

2.晚飯盡量少吃。晚餐時間需要提前。盡量不要吃得太晚。註意多吃含維生素和蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高熱量高脂肪食物，飯後適度運動，避免久坐。

3、月經剛來的幾天，是女性飲食增加的最佳減肥時間。建議控制自己的飲食，不要吃含糖量高的油膩食物，每天堅持壹小時左右的有氧運動，有助於減肥。