每天吃壹個雞蛋的利與弊

1，好處:雞蛋營養價值高，富含優質蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃蛋白、維生素、礦物質和微量元素。每天吃壹個雞蛋，可以補充人體所需的各種營養，尤其是雞蛋的蛋白質消化吸收率高，是人體蛋白質的良好來源。

2.缺點:過敏:有些人過敏，對雞蛋成分過敏。此時，壹天吃壹個雞蛋可能會導致過敏癥狀，如皮疹、濕疹、蕁麻疹等。高血脂:有些人吃雞蛋時選擇煎、炸等烹調方法。這樣的人壹天吃壹個雞蛋可能會攝入更多的油。如果超過了人體的需要，就可能引起高脂血癥和高膽固醇血癥，增加肥胖的風險。